Se recomienda a los ciudadanos que se protejan y extremen las precauciones ante los riesgos derivados de temperaturas extremas por calor, con especial atención a los colectivos más vulnerables. Se aconseja estar informado a través de los medios de comunicación y seguir las recomendaciones.
Adoptar determinadas pautas de comportamiento sirve tanto para protegernos a nosotros mismos, como para preservar los recursos hídricos y evitar incendios forestales, cuya declaración y propagación se ve favorecida por las altas temperaturas.
En general, las medidas de prevención a adoptar son:
- Limita tu exposición al sol, permanece en lugares protegidos del sol el mayor tiempo posible y manténlos bien ventilados.
- Ten en cuenta que, al entrar o salir de estos lugares, se producen cambios bruscos de temperatura que pueden afectarte.
- Toma comidas ligeras y regulares, bebidas y alimentos ricos en agua y sales minerales, como las frutas y hortalizas, que te ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.
- Vístete con ropa adecuada de colores claros, cubriendo la mayor parte del cuerpo, especialmente, la cabeza.
- Evita ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día.
- Interesate por personas mayores y enfermas próximas, que vivan solas o aisladas.
- Nunca dejes a niños ni personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.
!RECUERDA!
-La prevención favorece tu seguridad y conocer algunas pautas de conducta para la autoprotección ayuda a tomar las decisiones adecuadas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario